セルフ・マッサージの効果的なやり方

調査によると、成人女性の約4割が、自宅や職場などで、セルフ・マッサージを行っています。
その割合は、年齢が高くなるほどに上昇していき、50代の女性になると、過半数を上回っています。それほど、全身のコリに悩まされている女性が多いということを、この調査結果は示唆しています。「筋肉のコリをほぐす」ためにマッサージを行うだけでなく、「むくみの解消」のために行っているという女性が多いのも特徴です。そのため、マッサージする部位は、肩や首筋といった定番スポットに加えて、ふくらはぎや足裏など、むくみ解消に効果的な部位まで、幅広く行われています。


デスクワークで長時間座りっぱなしになりがちな女性や、立ち仕事で立っている時間が長い女性にとっては、足のむくみは深刻な問題です。

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足のむくみは健康によくないだけでなく、見た目を損なうため、精神的にダメージを与えます。

むくみが酷い日には、他人の目が気になって、「外に出かけたくない」という女性も少なくありません。


このことが大きなストレスとなっている可能性があります。

ふくらはぎを効率よくマッサージすることで、足のむくみを解消することは可能です。もちろん、エステなどで専門家にやってもらうほどの効果は期待できませんが、それでも十分に自覚できるくらいの効果はあります。

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腿のつけ根と、膝裏のリンパ節を、指先で優しく包み込むようにマッサージするだけでも、驚くほどの効果を発揮します。